IRONFIT: UN NUEVO CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO

El entrenamiento que ofrecemos en nuestro centro deportivo consiste en ejercitarse bajo un entrenamiento dinámico, utilizando el cuerpo como principal herramienta de trabajo.

En IRONFIT llevamos a cabo un nuevo concepto de entrenamiento totalmente diferente, con personal altamente cualificado y lo último en material e instalaciones deportivas.

Ya no tienes excusa, ahora en las poblaciones de Catadau y l' Alcúdia encoentras nuestros dos centros donde, gracias al entrenamiento funcional y el crossfitness somos la primera opción de muchas personas a la hora de practicar deporte, así como de diversos grupos que van desde rehabilitación deportiva, hasta entrenamientos específicos para cada deporte (triatlón, pádel, running, btt...).

Cuando la gente llega a nuestro centro la primera pregunta que muchos se hacen es: ¿Dónde están las pesas y máquinas para entrenar? Jorge Iglesias licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Coach en ambos centros, indica que el entrenamiento funcional y el crossfitness se realizan utilizando el cuerpo como principal herramienta de trabajo; esto lo hace diferente a un gimnasio convencional, ya que los entrenamientos son mucho más dinámicos y divertido y se adaptan a la condición/estado físico de cada persona.

“Ironfit se vuelve un estilo de vida, el ambiente es cálido y cuenta con un equipo profesional que se preocupa por la salud de sus clientes”, indica Alfredo Gómez, quien realiza aquí su entrenamiento cada día.

Ironfit empezó en Enero de 2014 en El Club de Tenis Carlet, posteriormente se instaló en la población de Catadau donde sigue en funcionamiento y hace tan solo un par de meses, abrió sus puertas en l' Alcúdia con 500 m² de instalaciones deportivas donde disfrutar de su gran variedad servicios: entrenamiento funcional, crossfitness, functional kids, readaptación deportiva, nutrición....!!

En su primer mes de apertura, Ironfit l' Alcúdia obtuvo más de 150 personas inscritas en los diferentes horarios, ofreciendo un servicio de calidad, con grupos reducidos y máxima atención hacia sus clientes.

Si quieres dar un giro de 360° a tu forma de entrenar y hacer deporte, estad atentos porque en Septiembre IRONFIT empezara la nueva temporada por todo lo alto, con la SUPER PROMOCION 2X1

*Promoción válida para las primeras 50 inscripciones entre los dos centros, no acumulable a otras ofertas

Así que no os perdáis esta oportunidad y reservad vuestra plaza cuanto antes en cualquiera de nuestros centros:

IRONFIT L' ALCUDIA

Teléfono: 687550947

Correo: info@ironfit.es

Fco. Tomas y Valiente, 2 esquina Patraix

IRONFIT CATADAU

Teléfono: 687550947 / 667252668

Correo: ironffit@gmail.com

Av. Alfarp, 20

Publicado por Jorge Iglesias Pérez en IRONFIT el 18/08/2018

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Máster en Prevención y Readaptación Funcional de Lesiones Deportiva

COSAS QUE SÓLO APRENDRÁS AL PRACTICAR CROSSFITNESS

El mundo del Crossfitness es como un universo paralelo en el que aprenderás infinidad de cosas, incluso, sobre ti mismo y los valores tan importantes como el compañerismo y el trabajo en equipo. Si llevas tiempo en el box, ya sabrás la importancia de aprender a trabajar ejercicios funcionales perfectamente ejecutados, para evitar lesiones y sacar el máximo potencial a tu entrenamiento. En IRONFIT fortalecemos el espíritu de trabajo en equipo sin perder la individualidad de cada miembro. Este tipo de rutinas te pueden ayudar muchísimo a conseguir estar mucho mejor por dentro y por fuera. Aquí te dejamos algunas cosas que aprenderás con tu entrenamiento.

En primer lugar aprenderás que el deporte no sólo es correr, nadar o realizar actividades dirigidas en el gimnasio. Incluso llegarás a pensar que los trabajos de musculación que hacías hasta el momento no tienen nada que ver con un entrenamiento tan intenso.

Aprenderás a conseguir sacar el máximo potencial a tu resistencia cardiovascular y a tu potencia anaeróbica. Tu corazón comenzará a trabajar a niveles que ni siquiera pensabas que fueras capaz de adoptar. Eso sí, date tiempo porque esto no es inmediato.

Conseguirás ejecutar los ejercicios perfectamente. Es decir, aprenderás mucha técnica. Esto es fundamental porque durante un WOD de Crossfitness, si careces de técnica las lesiones van que vuelan.

Aprenderás las bondades del trabajo en equipo. Durante una sesión de entrenamiento funcional o crossfitness trabajas solo, pero tus compañeros y el equipo que haya dentro del Box te ayudarán en todo momento.

Te reencontrarás contigo mismo, con tu yo interior y aprenderás a ponerte metas. El crossfitness saca el lado competitivo de las personas, pero lo hace retándose a uno mismo.

Cada día adquirirás beneficios y funciones que no pensabas que pudieras conseguir y el reto será mayor cada vez.

Este deporte requiere mente fría y ser constante. Si no lo vas a ser, no merece la pena que empieces. Debes tener en cuenta que los beneficios no son inmediatos y que te hará falta mucha precisión para llegar a ser un atleta perfecto.

Algo genial es que terminarás hablando como los mayores expertos en crossfitness. Te aprenderás un montón de terminología propia de dicho entrenamiento y la aplicarás un montón.

Estas son sólo algunas cosas que aprenderás si practicas este magnífico deporte, pero lo más importante es la satisfacción personal que sentirás tras cada entrenamiento y los beneficios que notarás después de algunas sesiones bien ejecutadas.

Publicado por Jorge Iglesias Pérez en IRONFIT el 10/03/2017

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Máster en Prevención y Readaptación Funcional de Lesiones Deportiva

EL MÁGICO SECRETO DEL CROSSFIT

Uno de los deseos más grandes y ambiciosos que podemos tener a la hora de cuidar nuestro cuerpo es quemar todas esas calorías que ingerimos al día, y esto sin necesidad de estar entrenando muchas horas en un gimnasio.

Para los que desean que esta especie de “sueño” se convierta en realidad, el mejor entrenamiento es el Crossfit: una disciplina que se basa en la realización de movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad y con gran variedad de ejercicios que te permitirán trabajara todos los músculos de tu cuerpo en cada sesión.

El éxito de dicho entrenamiento varía en el esfuerzo con que se realice cada sesión, las que podrán ser más duras a medida que vayas adquiriendo mayor destreza o resistencia. Pero tranquilo/a, cuando debutas en Crossfit realizaras movimientos y ejercicios adaptados a tus capacidades físicas.

Carreras, saltos a la cuerda, mancuernas, balones medicinales, barras olímpicas, TRX, kettlebells, steps, cuerdas, anillas y mucho más. Todo esto es parte de lo que te espera si deseas incorporar el Crossfit a tu jornada diaria.

Lo más sorprendente que posee esta disciplina es que en una sesión de Crossfit se pueden llegar a quemar hasta 1.500 calorías lo cual aunque es bastante satisfactorio, pero esto no es nada comparado con las que se gastan después de realizarlo. El secreto radica en que dicha disciplina trabaja a base de intervalos de alta intensidad, lo que trae como consecuencia que durante el post entrenamiento tu cuerpo gaste muchas más calorías.

Ya sabes cuál es el mágico secreto del Crossfit así que si quieres empezar a sentirte tan activo como nunca y disfrutar haciendo ejercicio, no dudes en experimentar con este beneficioso entrenamiento. Descubre por ti mismo todos los beneficios que te puede aportar este mágico deporte, con el que no solo bajarás de peso, también lograrás una tonificación única en todo tu cuerpo.

Te esperamos en IRONFIT: un lugar diferente donde alcanzar todos tus objetivos!!

Publicado por Jorge Iglesias Pérez en IRONFIT el 10/03/2017

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Máster en Prevención y Readaptación Funcional de Lesiones Deportiva

CLAVES PARA ELEGIR EL MEJOR CENTRO DEPORTIVO

Si buscas diversión, entrenar a gusto y obtener resultados las clases dirigidas en grupos de 6 a 10 personas es la mejor opción y ahora te explicaremos porque.

CLASE DIRIGIDA: LOS PUNTOS DE MOTIVACIÓN

Hay muchas personas que se aburren enormemente entrenando solas y les hace falta una motivación extra para no abandonar y tirar la toalla. A veces, tan solo nos hacen falta unas palabras de motivación, un “empujoncito” para esforzarnos y mejorar cada día en nuestros entrenamientos.

Una clase dirigida puede hacer mucho por ti, pero también debes poner un poco de tu parte para disfrutar de tus momentos de ejercicio físico.

Ten paciencia durante tus primeras clases, al principio te encontraras desubicad@. Es normal, pero tranquil@ en un par de sesiones tu entrenador y el mismo grupo te harán sentirte como en casa.

INFORMA AL INSTRUCTOR DE QUE ES TU PRIMERA VEZ

Lo primero que debes de hacer es acercarte al instructor y decirle que es tu primera vez en esa clase. Piensa que no es para llamar la atención ni mucho menos, ya que lo que hará el entrenador es indicarte ejercicios adecuados a tu nivel de condición física, fáciles de hacer para que puedas aprovechar y disfrutar la clase.

De esta forma, evitarás decepcionarte si no puedes seguir el ritmo de la clase y hará que te motives y tengas ganas de volver al día siguiente.

CADA DÍA UN ENTRENAMIENTO DIFERENTE

Una de las principales claves a la hora de elegir tu centro deportivo.

Olvídate de las coreografías y los entrenamientos repetitivos. Si quieres lograr resultados diferentes no hagas siempre lo mismo.

En las clases dirigidas, cada día que entrenes será un nuevo reto gracias a la gran variedad de ejercicios y progresiones posibles.

Además, al ser un grupo reducido el entrenador podrá explicarte la técnica adecuada de los ejercicios, motivarte y corregirte para evitar posibles lesiones.

ENTRENAR SI O SI!!

Aunque tengas cualquier patología o vengas con una lesión anterior, podrás entrenar igual para no perder tu forma física y recuperarte de tu lesión lo antes posible.

El entrenador-readaptador deportivo te adaptara el entrenamiento sin ningún problema, podrás realizar la clase con ejercicios modificados y adaptados a tus necesidades.

De esta manera te recuperaras mucho antes y podrás volver disfrutar del deporte al 100%

 

APROVECHA PARA SOCIALIZAR

Dentro de tu clase, seguramente, hay personas de todas las edades. En muchas ocasiones hay que hacer ejercicios en pareja o en tríos, por esa razón puedes aprovechar para socializar y conocer personas con tus mismos intereses.

Cuando congenias con los de tu grupo, la motivación se multiplicará y desearás volver a la clase con más ganas.

 

MOTÍVATE CON LAS HISTORIAS DE LOS DEMÁS:

Dentro del mundo del deporte y el ejercicio, hay miles de historias, tanto buenas como malas.

En la clase dirigida, seguro que hay historias de quien ha conseguido bajar X kilos desde que acude a la clase, o quien ha mejorado notablemente en su deporte, quien ha reducido su estrés a niveles inmejorables, etc.

Rodearte de gente deportista y con un estilo de vida saludable hará que tu motivación aumente.

LA EVOLUCIÓN DEL FITNESS

Hablando de tendencias en acondicionamiento físico y deporte, el Eentrenamiento Funcional y el CrossFit ocupan los primeros puestos de la tabla.

Las clases abarrotadas de gente con escasa o nula corrección de los monitores, mismos ejercicios día tras día, falta de material y espacio, entrenadores sin carrera…Todo esto ha pasado a la historia!!

El mundo del deporte y el acondicionamiento físico ha cambiado mucho en estos últimos años. Por suerte, hoy en día disponemos de nuevos materiales deportivos, últimas tendencias en entrenamientos, gran variedad de ejercicios y entrenadores cualificados que te ayudan a motivarte y alcanzar todos tus objetivos.

No esperes más, ven a nuestro centro deportivo y empieza a disfrutar del deporte.

IRONFIT UN LUGAR DIFERENTE DONDE ALCANZAR TUS OBJETIVOS

Publicado por Jorge Iglesias Pérez en IRONFIT el 05/03/2017

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Máster en Prevención y Readaptación Funcional de Lesiones Deportiva

AVENA, EL MEJOR CEREAL PARA EL DESAYUNO

     Avena para adelgazar y nutrir el cuerpo desde primera hora de la mañana. ¿Aún no conoces todos los beneficios de este cereal?

     En los últimos años, la avena se ha llevado todos los premios al mejor cereal. Ya sea para adelgazar, aumentar masa muscular o mantenerse saludable, lo cierto es que se ha convertido en la protagonista de los desayunos.

Avena para adelgazar, ¿funciona?

 Para comenzar vamos a destacar la importancia del desayuno. Es verdad que al despertarnos nuestro cuerpo necesita más que nunca alimentarse de forma variada y saludable. Después de 8 horas sin hidratarnos y sin ingerir ningún tipo de alimento, lo primero que debemos hacer es desayunar. No vale con tomar un café con prisas y desayunar en unas horas.

     Por eso, la avena, entre sus múltiples propiedades destaca por su contenido en proteínas de alto valor biológico, carbohidratos de absorción lenta y grasas saludables. Pero también por su aporte de Fibra, vitaminas del grupo B y minerales como magnesio, hierro y potasio. Y si se consume de forma regular, tiene grandes beneficios a nivel estético mejorando el aspecto de la piel, del cabello y de las uñas.

     Pero a la hora de perder peso, lo que la hace liderar el ranking es su elevado poder saciante. De hecho, para evitar los ‘picoteos’ entre horas, no hay nada como sentirse satisfecho con el desayuno, y eliminar los azúcares que, al final, alteran la respuesta a la insulina, generando más hambre.

Desayunos rápidos con avena

Tazón de leche con avena

     Añade a la leche que tomes la avena, junto a una cucharada de cacao, canela, un plátano y frutos rojos.

‘Porridge’

     Igual que antes, pero perfecto para combatir el frío del invierno. Solo tienes que calentar la avena con la leche al microondas hasta que adquiera forma de gachas y añadir los ‘toppings’.

Tortitas

     Puedes hacer tortitas con huevos y harina de avena. Acompañado de un delicioso plátano a rodajas o mermelada light.

     Y aunque la avena es fantástica para el desayuno, también puedes consumirla durante el transcurso del día y acompañada con nuestro batido de proteína post-entrene (para obtener una perfecta recuperación muscular).

Publicado por Jorge Iglesias Pérez en IRONFIT el 27/02/2017

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Máster en Prevención y Readaptación Funcional de Lesiones Deportiva