EL MÁGICO SECRETO DEL CROSSFIT

Uno de los deseos más grandes y ambiciosos que podemos tener a la hora de cuidar nuestro cuerpo es quemar todas esas calorías que ingerimos al día, y esto sin necesidad de estar entrenando muchas horas en un gimnasio.

Para los que desean que esta especie de “sueño” se convierta en realidad, el mejor entrenamiento es el Crossfit: una disciplina que se basa en la realización de movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad y con gran variedad de ejercicios que te permitirán trabajara todos los músculos de tu cuerpo en cada sesión.

El éxito de dicho entrenamiento varía en el esfuerzo con que se realice cada sesión, las que podrán ser más duras a medida que vayas adquiriendo mayor destreza o resistencia. Pero tranquilo/a, cuando debutas en Crossfit realizaras movimientos y ejercicios adaptados a tus capacidades físicas.

Carreras, saltos a la cuerda, mancuernas, balones medicinales, barras olímpicas, TRX, kettlebells, steps, cuerdas, anillas y mucho más. Todo esto es parte de lo que te espera si deseas incorporar el Crossfit a tu jornada diaria.

Lo más sorprendente que posee esta disciplina es que en una sesión de Crossfit se pueden llegar a quemar hasta 1.500 calorías lo cual aunque es bastante satisfactorio, pero esto no es nada comparado con las que se gastan después de realizarlo. El secreto radica en que dicha disciplina trabaja a base de intervalos de alta intensidad, lo que trae como consecuencia que durante el post entrenamiento tu cuerpo gaste muchas más calorías.

Ya sabes cuál es el mágico secreto del Crossfit así que si quieres empezar a sentirte tan activo como nunca y disfrutar haciendo ejercicio, no dudes en experimentar con este beneficioso entrenamiento. Descubre por ti mismo todos los beneficios que te puede aportar este mágico deporte, con el que no solo bajarás de peso, también lograrás una tonificación única en todo tu cuerpo.

Te esperamos en IRONFIT: un lugar diferente donde alcanzar todos tus objetivos!!

Publicado por Jorge Iglesias Pérez en IRONFIT el 10/03/2017

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Máster en Prevención y Readaptación Funcional de Lesiones Deportiva

CLAVES PARA ELEGIR EL MEJOR CENTRO DEPORTIVO

Si buscas diversión, entrenar a gusto y obtener resultados las clases dirigidas en grupos de 6 a 10 personas es la mejor opción y ahora te explicaremos porque.

CLASE DIRIGIDA: LOS PUNTOS DE MOTIVACIÓN

Hay muchas personas que se aburren enormemente entrenando solas y les hace falta una motivación extra para no abandonar y tirar la toalla. A veces, tan solo nos hacen falta unas palabras de motivación, un “empujoncito” para esforzarnos y mejorar cada día en nuestros entrenamientos.

Una clase dirigida puede hacer mucho por ti, pero también debes poner un poco de tu parte para disfrutar de tus momentos de ejercicio físico.

Ten paciencia durante tus primeras clases, al principio te encontraras desubicad@. Es normal, pero tranquil@ en un par de sesiones tu entrenador y el mismo grupo te harán sentirte como en casa.

INFORMA AL INSTRUCTOR DE QUE ES TU PRIMERA VEZ

Lo primero que debes de hacer es acercarte al instructor y decirle que es tu primera vez en esa clase. Piensa que no es para llamar la atención ni mucho menos, ya que lo que hará el entrenador es indicarte ejercicios adecuados a tu nivel de condición física, fáciles de hacer para que puedas aprovechar y disfrutar la clase.

De esta forma, evitarás decepcionarte si no puedes seguir el ritmo de la clase y hará que te motives y tengas ganas de volver al día siguiente.

CADA DÍA UN ENTRENAMIENTO DIFERENTE

Una de las principales claves a la hora de elegir tu centro deportivo.

Olvídate de las coreografías y los entrenamientos repetitivos. Si quieres lograr resultados diferentes no hagas siempre lo mismo.

En las clases dirigidas, cada día que entrenes será un nuevo reto gracias a la gran variedad de ejercicios y progresiones posibles.

Además, al ser un grupo reducido el entrenador podrá explicarte la técnica adecuada de los ejercicios, motivarte y corregirte para evitar posibles lesiones.

ENTRENAR SI O SI!!

Aunque tengas cualquier patología o vengas con una lesión anterior, podrás entrenar igual para no perder tu forma física y recuperarte de tu lesión lo antes posible.

El entrenador-readaptador deportivo te adaptara el entrenamiento sin ningún problema, podrás realizar la clase con ejercicios modificados y adaptados a tus necesidades.

De esta manera te recuperaras mucho antes y podrás volver disfrutar del deporte al 100%

 

APROVECHA PARA SOCIALIZAR

Dentro de tu clase, seguramente, hay personas de todas las edades. En muchas ocasiones hay que hacer ejercicios en pareja o en tríos, por esa razón puedes aprovechar para socializar y conocer personas con tus mismos intereses.

Cuando congenias con los de tu grupo, la motivación se multiplicará y desearás volver a la clase con más ganas.

 

MOTÍVATE CON LAS HISTORIAS DE LOS DEMÁS:

Dentro del mundo del deporte y el ejercicio, hay miles de historias, tanto buenas como malas.

En la clase dirigida, seguro que hay historias de quien ha conseguido bajar X kilos desde que acude a la clase, o quien ha mejorado notablemente en su deporte, quien ha reducido su estrés a niveles inmejorables, etc.

Rodearte de gente deportista y con un estilo de vida saludable hará que tu motivación aumente.

LA EVOLUCIÓN DEL FITNESS

Hablando de tendencias en acondicionamiento físico y deporte, el Eentrenamiento Funcional y el CrossFit ocupan los primeros puestos de la tabla.

Las clases abarrotadas de gente con escasa o nula corrección de los monitores, mismos ejercicios día tras día, falta de material y espacio, entrenadores sin carrera…Todo esto ha pasado a la historia!!

El mundo del deporte y el acondicionamiento físico ha cambiado mucho en estos últimos años. Por suerte, hoy en día disponemos de nuevos materiales deportivos, últimas tendencias en entrenamientos, gran variedad de ejercicios y entrenadores cualificados que te ayudan a motivarte y alcanzar todos tus objetivos.

No esperes más, ven a nuestro centro deportivo y empieza a disfrutar del deporte.

IRONFIT UN LUGAR DIFERENTE DONDE ALCANZAR TUS OBJETIVOS

Publicado por Jorge Iglesias Pérez en IRONFIT el 05/03/2017

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Máster en Prevención y Readaptación Funcional de Lesiones Deportiva